西宁中心城区是城中区，环境较好的城区是城西区（含海湖新区）。至于旅游，我不知道你有多少天，就按十天给你安排吧。

到了西宁的第一天建议你先逛一天，可以看看城东区的清真大寺、水井巷、马步芳公馆。这也不是什么特色，而是一般在平原和盆地生活的人到了海拔两千多米的高原都会或多或少的感觉到高原反应，会出现头晕、恶心等症状，或者由于早晚温差大的缘故容易感冒，这些都是正常现象的，不用担心，一个很简单的办法就可以解决：吃一片阿司匹林就行了。同时你可以利用这一天的时间去吃西宁的小吃啊！推荐你去中心广场边上或是夏都大道的“苏姬尼玛风情宫“尝尝地地道道的藏族食物，很棒；当然这里的人有夜间吃烤肉的习惯，你可以在晚上活动结束后去撒拉族人的烤肉摊吃烤肉和麦仁。

第二、三天建议先去青海湖、鸟岛，重要的是欣赏沿途的风光，会路过大片大片的原始森林，爬海拔四千米的日月山（那时唐朝文成公主进藏休息的地方），下山后就可以看见茫茫的大草滩了，牛羊满坡远远的看去星星点点......快到青海湖的那半个小时路途你会看见最著名的风景：近处是黄灿灿的油菜花，稍远出是一条深蓝色缎带那时青海湖，再远出是水天交接，然后是淡蓝色的天空，有时会是万里无云，有时会是白云朵朵！建议在那里住一晚上，可以吃到黄鱼宴和纯正的牦牛酸奶！

第四天返途经过西宁去塔尔寺，如果你不是不是对古迹和佛教感兴趣的人，那么完全可以不去，相反如果你对人文很感兴趣，那么很有必要去看看，因为它在藏传佛教的地位仅次与拉萨的布达拉宫，很多藏族人以到达那里朝圣作为自己终生的目标。

第五天去离西宁有200多公里的黄南州附近的麦秀原始森林，那里可以看到野猪啊松鼠啊还有羚羊狐狸什么的，都是野生的！泡药浴温泉，晚上住在帐篷宾馆，如果碰到一年一度的草原盛会，那可有很多好玩的啊！在那里大概会耽搁两天。

第七天去孟达天池。晚上住在循化县城，看星星，据说那里的夏夜看星星，是离天空最近，最清楚的，可以看到银河！

第八天去位于海东地区的互助土族风情乡，可以看那里的风土人情。

第九天回到西宁休整。

10月的青海天气已经比较凉了，户外运动的单套就行。