“天上有多少颗星，锅庄就有多少调；

山上有多少棵树，锅庄就有多少词；

牦牛身上多少毛，锅庄就有多少舞姿”

这便是人们对丰富多彩的藏族锅庄的赞誉。

又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。锅庄分为用于大型宗教祭祀活动的“大锅庄”、用于民间传统节日的“中锅庄”和用于亲朋聚会的“小锅庄”等几种，规模和功能各有不同。

锅庄舞姿矫健，动作挺拔，既展舞姿又重情绪表现，舞姿顺达自然，优美飘逸，不但体现了藏族人民纯朴善良、勤劳勇敢、热情奔放、骠悍的民族性格，而且有一定的力度和奔跑跳跃变化动作，动作幅度大，具有明显的体育舞蹈训练价值和锻炼价值。

随着时代的发展和人们生活水平的提高，“锅庄”这种藏族的传统舞蹈，已经成为青海各族群众的主要健身方式之一。锅庄舞旋律优美、节奏轻快，动作简单而富有韵律，易学易练，深受群众欢迎。每天早晚，在青海各地，大到市县的大型广场，小到村镇的打麦场，文化中心，到处都有群众自发组织的锅庄舞队伍，人数从几十到上百不等。跳锅庄时，大家拉成圆圈，边唱边跳，初为慢拍，舞步低缓豪迈，快拍后舞步灵活多变，气势磅礴，令人眼花缭乱。

锅庄舞起的这一刻，不用介绍彼此，一个甜甜的微笑，一声轻轻的问候，你就会融入这和谐的氛围之中；这一刻，不分民族，不分男女老幼，所有的人手牵着手，心连着心，尽情地欢舞着，欢歌笑语荡漾在大美青海的上空。